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文：壹心理主笔团

笛子来源：壹心理（ID：yixinligongkaike）今天，壹心理想澄清一些误会。在后台看读者留言，经常会看到“讨好者”的苦恼。有的人从来不懂拒绝，容易被人支配，已经不知道什么是开心了。有的人总是委屈自己去满足别人，活得小心翼翼，很讨厌这样的自己。有的人总是把最好的给别人，处处牺牲自己，一切围绕着别人的需求和感受转。自从蒋方舟自爆自己曾是“讨好型人格”之后，这个词就开始流行开来。她不会跟人产生任何冲突，不自信，怕被否定，怕别人不喜欢自己。哪怕别人侵犯了自己的原则和底线，自己心里已经很不爽，也不会表达愤怒。在爱情里，她也从来不敢表达自己的真实情绪，不会吵架，怕对方不高兴。她很痛恨这样的自己。“讨好型人格”的人在关系里，总是怕说错话，怕做错事，怕得罪人。总是照顾所有人的情绪，取悦别人，唯独忽略自己。遇到克扣工资的老板，推卸工作的同事，只会翘脚不做家务的伴侣......即使内心已经积攒了无数愤怒，一口气提上来又默默咽回去。多少人活着活着，就把自己憋出病来。谁让自己习惯了讨好别人呢？为了不被讨厌，自己什么都做得出来。“讨好型人格”的确挺惨的，什么都好，唯独对自己不好，活得很累，很压抑，很委屈……但今天我想要告诉你，心理学上根本就没有“讨好型人格”这个学术概念，这只是一个流行的文学说法。我们那么讨厌“讨好型人格”，是因为这几年对这个词有点污名化了，一说出来就带着浓浓的贬义色彩。[2]一旦觉得自己符合“讨好型人格”的说法，不愿承认接受，甚至觉得好卑微啊，有种羞耻感。其实，我们都误解了“讨好型人格”。所谓的“讨好型人格”，其实最接近哈佛大学心理学家布莱恩·利特尔在《突破天性》一书中提出的比喻——“洋葱型人格”，学名叫“高自我监控型”人格。“高自我监控型”人格就像一颗洋葱，当你一层层地剥开它，却发现没有内核，没有本质的自我。[1]高度自我监控者很在意别人的眼光，会调整自己的行为，来契合社会规范和所处情境对他们的期望。因此，他们的自我可以被分解成附属的、专门化的自我，去应对不同的情境需要。也就是根据周围的具体情境，用不同的自我去灵活调整和控制自己的行为，努力去迎合世界。比如，在职场上，你可能是一个很会察言观色、受人欢迎，见人说人话、见鬼说鬼话，混得风生水起的“老油条”。在家庭里，你可能是一个对伴侣体贴、对父母孝顺、对孩子负责的家庭主心骨。在朋友中，你可能又变成了一个时刻照顾大家感受、安排一切的灵魂人物。在各种社交场合中，高度自我监控者常常会想“这种环境要求我成为什么样的人？我怎样才能成为那样的人？”就像一条“变色龙”，善于审时度势，能跟随环境改变体色。看起来很牛啊。而且，只要不走极端，高自我控制型人格也有它独特的人格优势。过度讨好的确可能会给人带来很大困扰，但适度的讨好却是可以给人带来成功的。《突破天性》中提到：“高自我监控者更有可能获得事业上的成功。在工作团队中，高自我监控者更有可能成为领导者；在涉及‘跨边界’的管理位置上，他们也会得到更高的评价，因为跨边界的管理岗位需要人们