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阅读绘本，感悟心灵。大家好，这里是由我校党委学生工作部心理素质教育中心创办的心理专题栏目——“心之画”，我们将通过阅读绘本，并从心理学视角解读绘本的方式，去了解一些 的绘本背后所蕴含的心理学思想和人生哲理。

今天给大家推荐的绘本是《拼拼凑凑的变色龙》，此绘本是美国 的绘本作家艾瑞·卡尔的经典作品之一，虽然经常作为亲子共读的儿童绘本被推荐，但其蕴含的思想和哲理非常值得所有人品读。

这是一个关于了解自己，肯定自己的有趣故事，艾瑞·卡尔用美丽的拼贴画讲述了一个变色龙的故事：

它会抓苍蝇，也会变换自己身上的颜色，可是它还觉得不够好玩。

直到有一天，它来到一个动物园，突然发现自己的外形也能够变得像其它动物一样。于是，它变得像熊一样大，变出了火烈鸟的翅膀，狐狸的尾巴，鹿角，还有长颈鹿的脖子……

，它成了一个滑稽的四不像。但是，他快乐吗？一点儿也不……

很多时候，我们就像这个变色龙一样，渴望成为别人。

“我要是像他一样高就好了”

“我要是能够和李同学一样活泼外向就好了”

“我眼睛太小了”

“我太胖了”

“我希望能实现父母的期望”

........

但是我们会因此满足吗？

并不会，因为每个人都渴望他人看到自己真实的样子，并接纳自己最真实的本质，被接纳并接纳自己的真实以后所做的改变和努力才能生发出幸福感。

但是为何我们会如此孜孜不倦的去想做别人呢？

这是因为我们的自我概念不够牢固，总是依靠他人的认同来看待自我。他人的认同最早来自于母婴关系，如果一个母亲情绪不稳定，总是把糟糕的情绪带给婴儿，那么婴儿就不能得到一个稳定的反馈，久而久之，这个婴儿就不知道自己是否具有价值，也不知道“我是谁”，因为婴儿是通过观察养育着的表情来确定自己是否有价值的，一个总是情绪不稳定的养育者很难满足婴儿最初的镜映。

《拼拼凑凑的变色龙》这部绘本中的变色龙拥有很多其他动物的特点以后，他有点像这个，又有点像那个，但是当变色龙饿的时候，他捉不到苍蝇了。我们又有多少人在希望变成别人的道路丧失了自己的特点。比如，内向的人想要变得外向，可能就损失了内向的敏锐。

这个变色龙 说：“我是要是能做自己就好了”，变色龙的心愿实现了，他捉到了苍蝇。但是现实中的我们可能并不会像变色龙那样很容易的就做回自己，当我们总想成为他人或者过度在意他人认同的时候，我们可以做些什么帮助自己呢？

答

首先，要避免两极化的自我认识，比如高和矮，是两个极端，在这两个极端中间有很多过度地带，有非常矮，微矮，矮，高，比较高，非常高等不同的程度，我们在自我评价的时候往往会走两级化的方式，要么我就是完美的自己，要么我就是很糟糕的自己，处于这两个极端的状态。我们不能用单一的优点或者缺点去定义自己，这样会让我们无法看清自己的客观情况。

另外，可以找到自己的评价倾向，练习肯定自己。写下自己的特点，看看你写的否定词多还是肯定词多，就知道你对自己的评价倾向是正向的还是负向的，如果你对自己评价总是负向的，就时常练习肯定自己，刚开始可能会比较难，那就把它作为一个训练去练习。

，可以找到一些我们信任并且亲近的人，问问他们是如何看待我们的，把他人对我们的印象和我们对自己的认识做个比较，看看差异在哪里，这样可以帮助我们更好的认识自己。

找到了自我

小说《无声告白》中有一句话：

“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

祝愿你能如绘本中的变色龙一样，能找回并活出真正的自己！

文案：王培

排版：梁小龙