酸枣仁的功效与作用,酸枣仁怎样吃治失眠最

随着近年来酸枣仁在市场上愈加受到人们的欢迎,酸枣仁又叫做酸枣核,山枣仁,酸枣仁呈扁椭圆形,5~7毫米长,5~7毫米宽,厚度为2~3毫米,颜色为红棕色至紫褐色,脆皮有裂纹,气味微淡。在食用酸枣仁的时候,我们除了关心酸枣仁的功效,也应该了解酸枣仁怎样吃。下面就随小编一起来看看酸枣仁的功效与作用,酸枣仁怎样吃治失眠最有效!

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酸枣仁的功效与作用

第一、维持身体营养平衡

酸枣仁中含有丰富的维生素c,这种物质对于人体的健康非常有益处,可以有效的维持身体营养平衡,并且对人们的皮肤有保护作用,日常吃酸枣仁会促使身体更健康。

第二、宁心安神

有相关的书籍记载酸枣仁可以安五脏轻身延年,并且具有很大的药用价值,能够帮助人们有效的养肝养心,医学上常利用酸枣仁辅助精神衰弱,失眠多梦等问题。

第三、辅助体虚多汗

酸枣仁味道酸甜不仅可以生津止渴,还可以缓解人们体虚多汗的问题,利用酸枣仁,人参,茯苓研成粉末,放入水中进行饮用,便可有效辅助盗汗问题。

第四、补肝肾

有些女性朋友处于更年期容易出现更年期综合症,从而导致肝肾不足功能下降,出现面部潮红,手脚发热的情况,此时可以吃酸枣仁进行缓解,有效改善不良症状,养心安神。

02

酸枣仁怎样吃治失眠最有效

1、用酸枣仁、白米熬粥,辅助神经衰弱引起的失眠效果很好,且温和无副作用,特别适合体质虚弱的人喝。做法简单,取酸枣仁少许,生地黄少许,粳米或白米偏多,酸枣枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食用即可。酸枣仁煮粥的话可以有很好的缓解神经衰弱的作用,对于缓解失眠有一定的效果,而且还可以提高免疫力的呢。

2、治虚劳虚烦,不得眠:酸枣仁二升,甘草50克,知母克,茯苓克,川芎克。上五味,以水八升,煮酸枣仁得六升,纳诸药煮取三升,分温三服。

3、治骨蒸,心烦不得眠卧:酸枣仁克。以水二大盏半,研滤取汁,以米二合煮作粥,候临熟,入地黄汁一合,微煮过,随时可食用。这样的食用方法可以有很好的缓解心烦,还可以有促进代谢的效果,具有镇静安神的效果。

4、治胆虚睡卧不安,心多惊悸:酸枣仁50克。炒熟令香,捣细罗为散。每服10克,以竹叶汤调下,随时可使用。

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