来源：正能量（ID：ZNL）

很多人为了养生长寿，无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实，老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验，每一句都是精华。找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的个治病秘方，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单， 背下来！

01

辑01、千保健，万保健，心态平衡是关键。02、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。03、要活好，心别小；善制怒，寿无数。04、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。05、要想健康快活，学会自己找乐。06、妻贤夫病少，好妻胜良药。07、祸从口出，病由心生。08、好人健康，恶人命短。09、性格开朗，疾病躲藏。10、房宽地宽，不如心宽。

02

第二辑11、人有童心，一世年轻。12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。13、一日三笑，人生难老。14、笑口常开，青春常在。15、哭一哭，解千愁。16、有泪尽情流，疾病自然愈。17、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。18、先睡心，后睡眼。19、药补食补，不如心补。20、饭养人，歌养心。

03

第三辑21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。25、若要百病不生，常带饥饿三分。26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。27、每餐留一口，活到九十九。28、常吃素，好养肚。29、宁可无肉，不可无豆。30、吃米带点糠，营养又健康。

04

第四辑31、三天不吃青，两眼冒金星。32、宁可食无肉，不可饭无汤。33、饭前喝汤，胜过药方。34、吃面多喝汤，免得开药方。35、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。37、晨吃三片姜，如喝人参汤。38、女子三日不断藕，男子三日不断姜。39、萝卜出了地，郎中没生意。40、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

05

第五辑41、吃了十月茄，饿死郎中爷。42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。43、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。44、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。45、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。46、大葱蘸酱，越吃越胖。47、大蒜是个宝，常吃身体好。48、一日两苹果，毛病绕道过。49、一日三枣，长生不老。50、核桃山中宝，补肾又健脑。

06

第六辑51、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。52、锻炼要趁小，别等老时恼。53、请人吃饭，不如请人流汗。54、日光不照临，医生便上门。55、刀闲易生锈，人闲易生病。56、懒惰催人老，勤劳能延年。57、 的医生是自己， 的运动是步行。58、饭后百步走，活到九十九。59、立如松，行如风。60、要得腿不老，常踢毽子好。

07

第七辑61、要得腿不废，走路往后退。62、出汗不迎风，跑步莫凹胸。63、汗水没干，冷水莫沾。64、要得身体好，常把澡儿泡。65、要健脑，把绳跳。66、心灵手巧，动指健脑。67、多练多乖，不练就呆。68、常把舞来跳，痴呆不会到。69、要得身体好，常把秧歌跳。70、常打太极拳，益寿又延年。

08

第八辑71、养生在动，动过则损。72、吃人参不如睡五更。73、中午睡觉好，犹如捡个宝。74、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。75、睡多容易病，少睡亦伤身。76、吃得巧，睡得好。77、吃好睡好，长生不老。78、经常失眠，少活十年。79、一夜不睡，十夜不醒。80、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

09

第九辑81、热水洗脚，如吃补药。82、寒从脚上起，病从口中入。83、食不语，睡不言。84、春捂秋冻，不生杂病。85、指甲常剪，疾病不染。86、冷水洗脸，美容保健。87、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。88、饭前便后要洗手。89、多喝凉白开，健康自然来。90、白水沏茶喝，能活一百多。

10

第十辑91、饮了空腹茶，疾病身上爬。92、喝茶不洗杯，阎王把命催。93、尽量少喝酒，病魔绕道走。94、戒烟限酒，健康长久。95、饭后一支烟，害处大无边。96、多吃咸盐，少活十年。97、甜言夺志，甜食坏齿。98、吃药不忌嘴，跑断医生腿。99、欲得长生，肠中常清。、饭前喝汤，胜过药方。找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的个治病秘方，每一句都是精华， 背下来！

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