家有脾气大的2岁+男娃，在他十几个月大的时候，我就意识到他是个一点就着的火药桶。玩具拧不开，牛奶没喝够，绘本够不着......他的身边几乎遍布“爆点”。同时，他也常常说“怕怕”。他一听到异常的声响就敏感地竖起小耳朵，常被各种响声吓得拔腿就跑......

我开始意识到，磨破嘴皮的劝说和安抚作用很小，关键要想办法让孩子认识他的情绪，让他学会做自己情绪的主人。

幸运的是，我接触到一套绘本叫《奇妙的情绪探索游戏书》，宝宝非常喜欢，而且我也在书中找到了帮助孩子做情绪启蒙的好方法。这套书的作者是俄国的叶莲娜乌里耶娃，她既是一位作家，也是一位有着20年教学经验的幼师。

在这套绘本里，以一只可爱的小变色龙的视角，呈现了人类常见的情绪如生气、委屈、恐惧、嫉妒、害羞等，让孩子们学会更好地把控自己的情绪，培养对他人的同理心，从而树立自尊自信的美好品质。

家长难以说清的情绪问题，在小变色龙的探险故事里变得真实可感；绘本里的互动小游戏，让孩子在玩乐中感知情绪的多样；更有贴心的小建议，让家长找到帮助探索孩子情绪的有力抓手。

最奇妙的地方在于，在小变色龙探索情绪的历程中，始终离不开一个哲学问题：认识你自己。

01.“我”不是别人，我是独一无二的存在

这套《奇妙的情绪探索游戏书》一共四册，分别是《我的妈妈不见了》、《为什么跟别人不一样》、《我的朋友在哪里》、《为什么都欺负我》。一个人只有充分认识自己、发现自己身上的闪光点，才有可能和情绪做朋友，才有信心笑着迎接生活中的大风大浪。

我是谁？这是我们活在世上不得不面对的追问。每个人都是独一无二的，但对于刚刚开始学社交的小孩子，他们既渴望拥抱新朋友，又害怕被拒绝。他们可能会为了自己和别人的某些意见或者特质不一样而苦恼——人都是渴望被认同、接纳、理解的。

如果说《我的妈妈不见了》讲的是小变色龙在寻母路上战胜恐惧，那么《为什么跟别人不一样》说的是小变色龙寻找自我的过程。它经过一次次的受挫证明“我不是他人”，到最后终于明白“我就是我”。

这本绘本解读了愤怒、伤心、羞愧等多种情绪，也提供了很多亲子互动小游戏，让家长能够有方向地引导孩子去处理情绪问题。

假如我们跟一个正在气头上的孩子说：“宝贝别发火了，深呼吸”，他可能理都不理我们，还送我们一个白眼。但我们和孩子说：我们来玩赶走气球的“愤怒游戏”吧？很可能会成功引起孩子的好奇心。在这个“气球游戏”里，通过一呼一吸，让孩子想象自己的身体正如一颗鼓起来又瘪下去的气球，三两回合下来，就可以让孩子真切感受到愤怒情绪的缓解。

我反复看着这本《为什么跟别人不一样》，内心深受感动。如果每个孩子的独特性都可以被肯定并温柔以待，那么他迟早会成为一个闪闪发光的人。总之，《为什么跟别人不一样》从小变色龙一路碰壁中教会孩子们不要盲目地和别人作比较，要善待自己，活出自己的精彩。

02.交友不能强求，摆正姿态才能吸引同道中人

刚刚提到的《为什么跟别人不一样》是从“我”的独特性出发去交朋友，从而让孩子学习认识自我的过程，《我的朋友在哪里》则描述了小变色龙为交朋友做了哪些努力。套近乎、炫耀、害羞、嘲笑、因为不珍惜友情而失去友情......小变色龙走过一个个坑，终于找到知心好友。

这一本绘本最可贵的地方在于，它点明了我们交朋友的本质依然是认识自我。它也委婉地告诉孩子们，友情就像是一面镜子，照出我们真实的模样。有时候我们没有交到合适的朋友，不光是因为那些人和我们不是一路的，也有可能是我们自身的态度出现了问题。

比如，书里有一只热情的孔雀，小变色龙想和它交朋友，于是他俩一起玩起捉迷藏。但因为小变色龙过于害羞，他的身体变成了孔雀难以辨别的浅蓝色，导致孔雀找不到它了，最终它们这段友情也不了了之。

所以，摆正了自己的姿态，勇敢地敞开心扉，并与人为善，才能吸引到更多同频的伙伴。

而且，我们要告诉孩子的是，不仅要以善意去经营友情，同时我们内心也要有一杆秤。交朋友前要擦亮自己的双眼，考虑ta到底适不适合做朋友。这就调动了孩子的主动思考，把自己和朋友间的实际情况结合起来考量。总之，交朋友是一个互信互惠的过程，不要为了维持友情而消耗、委屈自己。

这本绘本还以更宏大的视角来看待友情。朋友不一定要求同龄，还可以是“忘年交”，多层次的友谊，也为孩子生命的滋养提供更多的可能。

说句题外话，谁说朋友一定是个“人”呢？世间万物，凡是能够给予我们心灵慰藉的，都可以算得上是我们的好伙伴吧？特别是很多青春期的孩子，对人际关系很敏感，我们也可以鼓励他们在“人”以外的因素去寻找友情，撸猫解闷，养花怡情，看书明智......就算在与人交往时受挫了，地球上还有这么多的“小伙伴”默默守护者孩子呢，它们都可以化作孩子成长的养分，丰富着他们的生命。

03.被敌意包围时，孩子该如何自救

前边三本绘本说到了小变色龙如何面对各种恐惧，如何悦纳独特的自我，最后一本是《为什么都欺负我》，它告诉孩子如何直面世界的“暴击”：自己变得强大，就不怕流言和欺负。

有时候，明明无心伤害别人，我们却受到别人的嘲讽、打击。常见的情况是当孩子进入一个新环境，如转到一个新的学校，他需要尽快融入新集体，而集体通常对新的个体保持警惕的态度。而且，一个小小的恶意会跟病毒一样传染开来，形成更严重的霸凌行为。

小变色龙刚进森林，就被喜鹊谣传是个“怪物”，随后就被麋鹿踩了一脚，接着因为它的眼泪掉进水里，连小鱼都排挤它......

我想起一个名词叫破窗效应。心理学家做了一个实验，他找来两辆一模一样的车，一辆放在加州一个社区里，另一辆放在摘掉车牌，打开顶棚，放在一个杂乱的小区里。两天后，放在杂乱小区里的车就被偷了，而前一辆车还好好的。后来，心理学家把前一辆车的车窗敲了个大洞，仅仅过了几个小时，那辆车也被偷走了。

破窗理论说的是一个没有尽快修补的破窗户，因为长时间的无序感和纵容的氛围，会让人们更肆无忌惮地犯罪。小变色龙身上的“窗户”被恶意和流言捅破，漏洞越来越大。它只有自救，才有可能改变“倒霉”的现状。

小变色龙自救的第一步就是：重新认识自己。

兜兜转转，我们始终离不开这个灵魂的拷问：我是谁？

当孩子被敌意包围，关键是帮助他们重建自尊。这本《为什么都欺负我》里，作者为孩子们提供了几种思路，比如及时找父母求助、积极的心理暗示、加强体育锻炼、为自己寻找正面的榜样等。这些实用的疏导方法，都能让孩子直面攻击，找回自尊自信。

写在最后

有人说，这个世界穿透一切高墙的东西，就在我们的内心深处。《奇妙的情绪探索游戏书》教会孩子们充分认识并悦纳自己，才能让自己变得强大。

或许多年以后，孩子们会感谢生命中这只小变色龙，因为它的故事，蕴含着儿时亲子陪伴的温情时光，还有书里传递的关于“我是谁”的哲思，已在孩子们心里站稳了脚跟，开得满树繁花......